تعرف على فوائد واسباب فيتامين د
منتدى النصر
http://cdn1.mawdoo3.com/thumbs/fit63...%86_%D8%AF.jpg يعتبر فيتامين د منظّم أساسي للجسم لتوازن الكالسيوم؛حيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي وبناء الاسنان، ومن الممكن أن يتحوّل إلى جزئيّة ذات نشاط هرموني. اليوم نقدم لكم اسباب وفوائد فيتامين د فوائد فيتامين د • يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم، وزيادة المناعة، الأمر الّذي يقلّل من أخطار السرطان • يساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين الضروريّة. • منظّم للجهاز المناعي، ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزميّة التي تتّسم بالارتباك. • تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقّات الكورتيزون. ويستعمل فيتامين د في الحالات التّالية: • داء الكساح • ترقّق العظام ويعتبر نقص فيتامين د من الأمراض الشّائعة، ويتأخّر تشخيصه كثيراً بسبّب تطوّر المرض ببطء، وبسبب طبيعة الحياة المدنيّة، والسّكن في شقق مغلقة، وعدم التعرّض لأشعّة الشّمس أسباب نقص فيتامين د: • عدم التعرّض لأشعّة الشّمس بشكلٍ كافي • استخدام واقي الشّمس مع عامل حماية من الشّمس •يصيب كبار السّن الّذين يقضون وقتاً قليلاً في الهواء الطّلق •بسبب عدّة مشاكل في الجهاز الهضمي • يصيب الأشخاص الّذين يعانون من التليّف الكيسي • يصيب الأشخاص الّذين يعانون من السُّمنة الحادّة أعراض نقص فيتامين د • تقوّس السّاقيين • هشاشة العظام عند الكبار • مشاكل الاسنان والجلد والشّعر • الالتهابات المتكرّرة وخصوصاً في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي • الكساح عند الأطفال، وتشمل أعراض المرض: إعاقة النموّ الطّبيعي، وتأخّر ظهور الأسنان والإصابة بالهزال، وكذلك لين العظام. • قد تتعرّض النّساء الّلاتي يعانين في نقص فيتامين د إلى تشوّهات في عظام الحوض ممّا يسبّب لهنّ صعوبة الولادة • زيادة في إفراز هرمون الجاردرقي الذي تفرزه الغدة الجاردرقية؛ حيث تعمل الغدة الجاردرقيّة مع فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم • عدم القدرة على تحويل مواد الأيض المكتسبة إلى المواد التي يحتاجها الجسم. • الاكتئاب • مرض القلب والسّكتة القلبيّة، وارتفاع ضغط الدم. • السكري النوع الاول و الثاني • تعب عام • عدم انتظام في النوم • خلل في الوزن • بعض أنواع السرطان خصوصاً سرطان الثّدي والبروستات • ألم في عظام أسفل الظّهر والرّسغ والقدمين. • التهابات في الجيوب الأنفيّة • تقلب مزاجي والبكاء بدون سبب. كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟ • التعرّض لأشعّة الشّمس في فترات الصباح الباكر والمساء من دون استخدام واقٍ للشّمس. • أخذ جرعات دوائيّة ومكمّلات غذائيّة تحتوي على فيتامين د وغيرها من الفيتامينات. • الاهتمام بنوعية الغذاء المصادر الغذائيّة التي تؤمّن احتياجاتنا من الفيتامين د • زيت كبد الحوت. • الأسماك الدّسمة مثل: السّلمون والسّردين والتّونا. • الألبان. منتدى النصر |
رد: تعرف على فوائد واسباب فيتامين د
سلمت ايدك معاومات مفيده
|
الساعة الآن 12:10 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011