|
|
|
| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم |
الموضوع النشط هذا اليوم |
المشرف المميزلهذا اليوم |
|
قريبا |
بقلم :  |
قريبا |
|
 |
|
 |
 |
|
 |
||||||||
 |
|
 |
| مـنـتـدى الـطــبخ والــمطــبخ لِـ كُـل مايـتـعـلـق بمطبخك الصغير وصفات والذ الاطباق |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
#1
05-18-2013, 09:47 PM
|
||||||||
|
||||||||
رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام
اليكى رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام فى خطوات مبسطه وتستطيعين تحملها اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين . اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ). اليوم الثالث : مثل الاول . اليوم الرابع : مثل الثاني . اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين. اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات). اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه . اليوم الثامن : مثل الاول . اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه . اليوم العاشر: مثل الثاني. بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة م/ن 
|
|
05-23-2013, 08:22 PM
|
#4 | |
|
عـضـو مـمـيـز
|
والله 8 كيلو في 10 ايام ماتروح الا بعملية كثير
مره 8 كيلو في هالمده بس وشو ذا القلقاس اول مره اسمع عنه يعطيك العافية ياروحي العالمي |
|
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| ايام, ينقصك, رحيل, سريع, كيلو |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ( كيلو مترات ) تبعد لاعبين النصر عن بعض ...! | مدمر القلوووب | صــوت الــجــمــاهــيــر الــنــصــراويـــه | 9 | 03-05-2015 10:22 AM |
| وصفة للتنحيف 12 كيلو بالاسبوع | الذئب البشري | مـنـتـدى الـطــبخ والــمطــبخ | 2 | 10-02-2013 09:00 PM |
| ليس الألم في رحيل من تُحب ... ولكن الألم في رحيل ارواحنا معهم.. | نصراويه ودمعي اصفر | الــمــنــتــدى الــعــام | 4 | 07-19-2012 06:01 PM |
|
|
|
ادارة المنتدى غير مسؤوله عن التعامل بين اﻻعضاء وجميع الردود والمواضيع تعبر عن رأي صاحبها فقط |
|
|
 |
العرض المتطور
