قانون الوعي والانتباه الذاتي

من قوانين الصحة
النفسية الايجابية....

قانون الوعي والانتباه الذاتي

د اميل الشاوي


" التوصيف والتشخيص 80% من العلاج " عبارة يغرسها اساتذة كليات الطب في
اذهان طلابهم خلال دراستهم الجامعية ..

وهي كذلك النفس البشرية فان سبر
اغوارها وادراك ما يعتريها اثر بالغ في علاج ما تعاني منها وبالتالي من الممكن
الارتقاء بها ..

لذا تبرز الحاجة الى :
الوعي بافكارنا (فرب كلمة تهوي
بصاحبها بنار جهنم كما اخبرنا الصادق المصدوق صلى الله عليه وسلم )..
الوعي
بـــ احاسيسنا ومشاعرنا ... لان الاحاسيس وقود السلوك
الوعي بسلوكياتنا ...

الوعي بخبراتنا ...

احيانا نبقى ندور في افلاك ازمات ومشاكل واضطرابات
داخلية من دون ان نعرف التوصيف الصحيح او الاسباب الحقيقة او حتى محاولة مواجهة ما
نعاني منه ، من اجل ان نخوض غمار تحدي التخلص مما نشعر به ، فقد ننساق مع تيار
الافكار او المشاعر من غير وعي أو ادراك مما يسبب سلوكيات ونتائج اقل ما يوصف
بشأنها انها سلوكيات ونتائج مؤذية وغير مرغوب بها ...

ان الوعي المدرك
النشط والانتباه المستمر لما يواجهنا من امور داخل النفس او احداث على المستوى
البيئة الخارجية يرشد قراراتنا ويصوب افعالنا ، اي ان الوعي والانتباه يعطي فرصة
للمستويات العليا من الدماغ ان تأخذ نصيبها من التفكيرالسليم والتقييم للاحداث
والمواقف فيصدر عنها قرارات راشدة .. وكما يقولون في ابجديات الادارة ان التخطيط
السليم النابع من التفكير العميق يؤدي الى نتائج ابداعية وحلول مرضية ...
وكذلك
هي النفس البشرية فان ما يصدر عنها المبني على تمحيص وتروي فان مآل ذلك القرارات
الراشدة ومن ثم سننعم بنفس مطمئنة واثقة بأذن الله تعالى ...

وهكذا فأن من
اساسيات الصحة النفسية الايجابية ان يكون الانسان على قدر عال من الوعي والادراك
لما يجول في بيئته الداخلية ( الافكار ، المشاعر والانفعالات ) وفي بيئته الخارجية
( مواقف واحداث الحياة سواء السارة او غير السارة ، الضاغطه منها او غير ضاغطة
...) ويراجع خبراته بصورة واعية ليتخذ القرار السليم .

تمارين عملية :
-
استخدم قانون الست ثواني : اعط مساحة للتفكير مقدارها ستة ثواني من التأني والتروي
قبل اصدار الاحكام وتنفيذ الافعال خاصة عند مواجهة حدث او فعل ما .

-
استخدم قانون ( واسالوا اهل الذكر ان كنتم لاتعلمون ): عند الجهل او قلة المعرفة


- بقضية معينة ارجع الى اهل الخبرة والاختصاص ليكون قرارك علميا واقعيا
.

- استخدم قانون ( وشاورهم في الامر ): عندما لا تتمكن من ترجيح احد
الخيارات المطروحة امامك عند اتخاذ قرار ما ، استشر واسمع الاراء من اطراف مختلف
لتكتمل لديك الصورة