للمشي فوائد جدا كبيره لنتعرف عليها

فما هى فوائد المشى؟

1. يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، وجعل شكل الجسم أكثر تناسقاً، فتبدين اوتبدو أكثر رشاقة وجمالاً.
2. يساعدك على التخلص من التوتر، فتنعمين وتنعم بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً وعمقاً. وذلك لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية.
3. يجدد نشاطكك ويرفع مستوى طاقتكِ.
4. يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.
5. يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.
6. يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل. (اقرأي واقرء أيضا : تمارين سوبرماما: تركيز على ظهر قوي وقوام ممشوق )
7. يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة، ...الخ.
8. يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد.
9. يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.
10. يوفر لكِ ولك قليلاً من الوقت للاختلاء