7 أطعمة تحارب الإلتهابات وتحرق دهون البطن - نادي النصر السعودي شبكة جماهير الوفاء
       
   
%% المتهـــــم %% من القلب : !!!!! !!!!!

إضافة إهداء

   
التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا
المايك_مع_عزيز خماسية نصراوية مقابل هدف واحد في كأس النخبة الآسيوية #النصر_العين
بقلم : صقرالخالدي
صقرالخالدي
       
العودة   نادي النصر السعودي شبكة جماهير الوفاء > المنتديات العامه > الــمــنــتــدى الــعــام
       
الــمــنــتــدى الــعــام مــواضــيــع عــامــه .. مــقــالات عــامــه .. وظــائـف .. الــيــوم الــوطــنــي..كــل مــايــتــعــلــق بــالــمــجــتــمــع والــنــاس

إضافة رد
       
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
       
#1  
قديم 12-21-2013, 11:29 AM
العالمي الفيفي
العالمي الفيفي غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 14672
 تاريخ التسجيل : May 2013
 فترة الأقامة : 4197 يوم
 أخر زيارة : 04-10-2015 (07:03 PM)
 المشاركات : 1,488 [ + ]
 التقييم : 2680
 معدل التقييم : العالمي الفيفي has a reputation beyond reputeالعالمي الفيفي has a reputation beyond reputeالعالمي الفيفي has a reputation beyond reputeالعالمي الفيفي has a reputation beyond reputeالعالمي الفيفي has a reputation beyond reputeالعالمي الفيفي has a reputation beyond reputeالعالمي الفيفي has a reputation beyond reputeالعالمي الفيفي has a reputation beyond reputeالعالمي الفيفي has a reputation beyond reputeالعالمي الفيفي has a reputation beyond reputeالعالمي الفيفي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 7 أطعمة تحارب الإلتهابات وتحرق دهون البطن



21-12-2013 11:12



يلعب اختيار الأطعمة المناسبة دوراً أساسياً في تعزيز مناعة الجسم ومحاربة الأمراض والقضاء على الالتهابات، بالتوازي مع العقاقير والأدوية التي لا تستطيع لوحدها شفاء الأمراض واستعادة نشاط وحيوية الجسم.

وتمتلك بعض الأنواع من الأطعمة خواص علاجية تجعلها مفيدة في القضاء على الجراثيم والبكتيريا المسببة للالتهابات، بالإضافة إلى حرق الدهون الغير مرغوبة التي تتكدس في منطقة البطن وأورد موقع دوميز مجموعة من هذه الأطعمة.

1- الفواكه والخضروات
تعد الفواكه والخضروات من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على محاربة الالتهابات المزمنة، ومن أهم أنواعها المفيدة في هذا المجال التفاح والتوت والبايايا والأناناس والقرنبيط والسبانخ.

2- الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على تنزيل الوزن وتقليص محيط الخصر، ويفيد في علاج الالتهابات المزمنة لاحتوائه على مادة الفلافونويد المضادة للالتهاب، بالإضافة إلى مركب إي جي جي جي الذي يخفض كمية الدهون في الجسم.

3- الدهون الأحادية غير المشبعة
تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة على رفع مستوى الكوليسترول المفيد في الجسم، وعلاج الالتهابات ومن بين أهم المصادر لهذه الدهون زيت الزيتون واللوز والأفوكادو.

4- أحماض أوميغا3 الدهنية
أظهرت الدراسات وجود علاقة مباشرة بين زيادة استهلاك الأطعمة الحاوية على هذه الأحماض وبين انخفاض التهابات الجسم بشكل عام، وتشمل المصادر الأساسية لأحماض أوميغا3 الجوز وبذور الكتان والسمك.

5- التوابل
تمتلك بعض أنواع التوابل كالثوم والكركم والقرفة والزنجبيل والفلفل الحار قدرة على الحد من الالتهابات، لذلك ينصح بإضافتها إلى وصفات الطعام كلما كان ذلك ممكناً.

6- الماء
من الضروري تناول كمية كبيرة من الماء يومياً لطرح السموم التي تسبب الالتهابات في الجسم وينصح دوماً بتناول 6-8 أكواب من الماء أو ما يعادل 3 لتر من الماء بشكل يومي.

7- الحبوب الكاملة
تلعب الحبوب الكاملة دوراً مهماً في السطيرة على استجابة الجسم للأنسولين، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين بي الذي يقلل مستوى هرمون هيرموسيستين المسؤول عن العديد من التهابات الجسم.




رد مع اقتباس
قديم 12-21-2013, 02:02 PM   #2
اميره بكلمتى
نائبة المدير العام لشؤون الاقسام


الصورة الرمزية اميره بكلمتى
اميره بكلمتى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27046
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : 09-29-2022 (03:15 AM)
 المشاركات : 5,978 [ + ]
 التقييم :  19650
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكور عالطرح المفيد

بس انزال الوزن ماله علاج الا الحميه والرياضه


 

رد مع اقتباس
قديم 12-21-2013, 02:52 PM   #3
كحيلان الفخر
وفـي مـــــاســـي


الصورة الرمزية كحيلان الفخر
كحيلان الفخر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2491
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 04-02-2019 (10:21 AM)
 المشاركات : 59,133 [ + ]
 التقييم :  28880
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 12-22-2013, 08:01 AM   #4
الذئب البشري
عضو ملكي


الصورة الرمزية الذئب البشري
الذئب البشري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11066
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 09-10-2017 (03:27 PM)
 المشاركات : 26,964 [ + ]
 التقييم :  10758
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكووووووووووووووووووووووووووووور


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مطعمة, البطن, الإلتهابات, تجارب, يهون, وتحرق

       

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
       
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عضلات البطن تبعد الغامدي عن مواجهة الأهلي أسيرة النصر صــوت الــجــمــاهــيــر الــنــصــراويـــه 7 10-15-2014 10:28 AM
5 أطعمة تتسبب النفخة وغازات البطن العالمي الفيفي الــمــنــتــدى الــعــام 1 03-18-2014 05:47 PM
5 أطعمة تساعد على تخسيس البطن العالمي الفيفي الــمــنــتــدى الــعــام 1 01-28-2014 10:17 AM
وليد عبدالله : تعرضت لحالة تسمم في البطن نصراويه حجازيه منتــدى الكــرة السعوديــة 2 01-27-2013 03:05 PM

 

 

ادارة المنتدى غير مسؤوله عن التعامل بين اﻻعضاء وجميع الردود والمواضيع تعبر عن رأي صاحبها فقط

 

 


الساعة الآن 08:58 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


F.T.G.Y 3.0 BY:
D-sAb.NeT © 2011

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas
This site is safe