أفضل 7 اطعمة ينصح بتناولها اثناء الصيف - نادي النصر السعودي شبكة جماهير الوفاء
       
   

إضافة إهداء

   
التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا
       
العودة   نادي النصر السعودي شبكة جماهير الوفاء > المنتديات العامه > الــمــنــتــدى الــعــام
       
الــمــنــتــدى الــعــام مــواضــيــع عــامــه .. مــقــالات عــامــه .. وظــائـف .. الــيــوم الــوطــنــي..كــل مــايــتــعــلــق بــالــمــجــتــمــع والــنــاس

إضافة رد
       
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
       
#1  
قديم 07-12-2012, 03:38 PM
Rowan Queen
وفـي
Rowan Queen غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 6642
 تاريخ التسجيل : Jul 2012
 فترة الأقامة : 4520 يوم
 أخر زيارة : 12-07-2012 (08:59 AM)
 المشاركات : 33 [ + ]
 التقييم : 110
 معدل التقييم : Rowan Queen will become famous soon enoughRowan Queen will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
2005042 أفضل 7 اطعمة ينصح بتناولها اثناء الصيف




من المعروف طبياً ان البقاء لفترات طويلة في الخارج خلال فصل الصيف والتعرق يزيد من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية كالجفاف وحساسية البشرة ونقص الفيتامينات والمعادن، لهذا ينصح الاخصائيون بالإكثار من الفاكهة الموسمية الصيفية والتي تحتوي في أغلب مكوناتها على مرطبات تقلل من الأصابة بالجفاف والحساسية …

البطيخ :


تعتبر هذه الفاكهة الاولى في الترطيب حيث ان احتوائها على كميات عالية من الماء يحافظ على الترطيب والشعور بالبرودة، كما ان المحتوى العالي من الماء يجعل الشخص يشعر بالشبع مما قد يساعد في تقليل الشهية، كما يحتوي البطيخ على ليكوبين والذي يحمي خلايا البشرة من اضرار اشعة الشمس.

البرتقال:


هذه الفاكهة الحمضية الحلوة غنية بالبوتاسيوم وهو مادة غذائية مهمة خلال فصل الصيف حيث يفقدها الجسم اثناء التعرق والذي قد يؤدي الى تشنج العضلات، كما يحتوي الربتقال على 80% ماء ولهذا فان شربه كعصير قد يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.

لبن الزبادي:


يزيد البروتين الموجود في اللبن من الشعور بالشبع وهذا يبقي الاشخاص بعيدا عن الاثقال في تناول الوجبات الخفيفة المالحة و عالية السعرات الحرارية اثناء فصل الصيف، كما ان اللبن يضيف جرعة من البروبايوتيك وهي البكتيريا النافعة التي تحافظ على حركة الجهاز الهضمي.

الكرفس والشومر:


يعملان كمدر للبول ويساعد في التخلص من وزن الماء الزائد دون التسبب بالجفاف، حيث تحفز مكزنات هاتين الخضراوات الكليتين مما يجعلهما يتخلصان من السوائل الزائدة من الجسم مما يقلل من انتفاخ البطن.

الشاي الاخضر:


يعتبر الشاي الاخضر هو الطريقة الافضل لزيادة كمية الماء في فصل الصيف والمحافظة على الترطيب، تقترح دراسات ان الشاي الاخضر قد يكون مساعد في مكافحة السرطان وامراض القلب وتقليل الكوليسترول والتسريع من الايض وتقليل احتمال حدوث الخرف.

السلطات ذات الاوراق الخضراء الغامقة:


تناول اوراق الخضراوات المطهوة على البخار الى جانب السبانخ والكرنب يحافظان على البشرة في فصل الصيف. مادة الكاروتيني الموجودة في الاطعمة ذات الالون البرتقالية والخضراء الغامقة والتي يحولها الجسم الى فيتامين أ تحمي من اشعة الشمس الضارة، وتقلل الحساسية للاشعة فوق البنفسجية ويصلح البشرة القشرية والجافة ويقوي مناعة البشرة ضد الاشعة الضارة. ومن الاغذية الاخرى التي تحتوي على مستويات عالية من الكاروتيني الجزر والمشمش والشمام والبطيخ والطماطم والجريب فروت الوردي وسمك السلمون والحليب و صفار البيض والفلفل.

الفراولة والتوت البري:


يعتبر عصير التوت الحلو مليء بالفلافونويد وهي مقاوم قوي لعدد من الامراض موجود في العديد من الفواكه والخضراوات، تزيد من تدفق الدم الى البشرة ويقلل الحساسية من الضوء مما يحسن من مظهر البشرة وبنيتها وملمسها. كما اظهرت دراسة ان التوت يساعد في تقليل الانخفاض المعرفي. ومن المصادر الاخرى للفلافونويد المحسنة للبشرة: الموز والحمضيات والبروكلي والارضي شوكي والجوز والفستق والكاجو والشبث والزعتر.




رد مع اقتباس
قديم 07-12-2012, 03:58 PM   #2
تفاصيل الماضي
وفـي


الصورة الرمزية تفاصيل الماضي
تفاصيل الماضي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6510
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : 05-24-2013 (11:35 AM)
 المشاركات : 83 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيكـ العافيه
على الطرح الجميل والمفيد

لاعدمناك..


 

رد مع اقتباس
قديم 07-12-2012, 05:04 PM   #3
النصر بعيوني
وفـي نشيط


الصورة الرمزية النصر بعيوني
النصر بعيوني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3154
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 08-02-2013 (01:12 AM)
 المشاركات : 124 [ + ]
 التقييم :  697
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيك العافيه على طرح


 

رد مع اقتباس
قديم 07-12-2012, 05:14 PM   #4
ماجد السلماني
وفـي ذهـــبـي


الصورة الرمزية ماجد السلماني
ماجد السلماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6495
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : 07-12-2020 (08:32 AM)
 المشاركات : 2,386 [ + ]
 التقييم :  3752
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ألف شكر لك خيتي.
لاشك كل اللي ذكرتيه مفيد وجيد للجسم.


 

رد مع اقتباس
قديم 07-12-2012, 10:50 PM   #5
نمران
مشرف سابق


الصورة الرمزية نمران
نمران غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3539
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 01-24-2017 (02:20 AM)
 المشاركات : 6,100 [ + ]
 التقييم :  3400
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الف شكر موضوع مفيد وصحي


 

رد مع اقتباس
قديم 07-19-2012, 06:08 PM   #6
wolfpac
اداري سابق


الصورة الرمزية wolfpac
wolfpac غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5019
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 08-23-2014 (11:43 AM)
 المشاركات : 9,018 [ + ]
 التقييم :  15814
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الله يعطيك الف الف عافيه أختي على الموضوع المفيد ،،


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أفضل, الصحف, ابناء, اطعمة, بتناولها, ينسى

       

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
       

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كحيلان أفضل رئيس والنصر أفضل من برشلونه جيفااارا النصر صــوت الــجــمــاهــيــر الــنــصــراويـــه 33 10-23-2011 09:17 PM
جائزة زين للجولة العشرين : الاتحاد أفضل فريق والمطوع أفضل لاعب ريمية النصراوية صــوت الــجــمــاهــيــر الــنــصــراويـــه 2 03-26-2011 02:43 AM
اطعمة بديلة عن الادوية فارس الماضي الــمــنــتــدى الــعــام 4 03-12-2011 10:14 PM

 

 

ادارة المنتدى غير مسؤوله عن التعامل بين اﻻعضاء وجميع الردود والمواضيع تعبر عن رأي صاحبها فقط

 

 


الساعة الآن 06:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


F.T.G.Y 3.0 BY:
D-sAb.NeT © 2011

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas
This site is safe