كيف تتغلب على العطش بشهر رمضان - نادي النصر السعودي شبكة جماهير الوفاء
       
   

إضافة إهداء

   
التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا
       
العودة   نادي النصر السعودي شبكة جماهير الوفاء > الــمــنـتـديـات الـخـاصـة > المواضيع المكرره
       
المواضيع المكرره يمكن لصاحب الموضوع مشاهدة مواضيعه المكرره

 
       
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
       
#1  
قديم 08-06-2011, 01:21 AM
carzy nassr
وفـي جديد
carzy nassr غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 4522
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 فترة الأقامة : 4885 يوم
 أخر زيارة : 09-13-2011 (09:45 AM)
 المشاركات : 28 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : carzy nassr will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تتغلب على العطش بشهر رمضان



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ,


ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..


ولكي تتغلبعلى الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات


والتوابل بخاصة عند وجبة السحور


لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .



2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.



3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور


فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.



جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.




4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها
والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.



5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي


والتي تدخل تحت اسم المخللات,


فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور


يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,


وهذا اعتقاد خاطئ


لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم


لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.



إن الإكثار من السوائل في رمضانمثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,


ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار


وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية


وبالتالي ضعف الهضم ,


ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة


وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,


ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو


مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا


والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،


وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال ,


وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه




رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
العطش, تتغلب, بشهر, رمضان

       

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
       

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ الذئب البشري مـنـتـدى الـطــبخ والــمطــبخ 4 07-07-2013 10:12 PM
تواقيع فلاشات خاصه بشهر رمضان المبارك مجنون كلاسيكي منتدى التصميم والابداع النصراوي 12 07-15-2011 07:35 PM
كيف تتغلب ع العطش في رمضان ؟؟ مجنوونه النصــر المواضيع المكرره 4 08-26-2010 11:23 PM
نصائح لمواجهة العطش في رمضان بنت*النصر المواضيع المكرره 2 08-13-2010 09:00 PM

 

 

ادارة المنتدى غير مسؤوله عن التعامل بين اﻻعضاء وجميع الردود والمواضيع تعبر عن رأي صاحبها فقط

 

 


الساعة الآن 06:03 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


F.T.G.Y 3.0 BY:
D-sAb.NeT © 2011

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas
This site is safe