الإعداد النفسي والعقلي للاعبين قبل المنافسة

إن مباراة كرة القدم لاتعتمد على البدن فقط ، ولكن تعتمد أيضاً على العقل والراحة النفسية للاعب ، فبجانب الاستعداد البدني للاعب هناك استعداد نفسي وعقلي ، فنحن نعلم أن هناك تمارين إحماء ولياقة متدرجة يؤديها اللاعب بطريقة معينة يعتاد عليها ليصل جسمه إلى أعلى طاقته بجانب هذا هناك تهيئة نفسية للمباراة القادمة وتعليمات ومهام يقوم بها كل لاعب أثناء المباراة أخبره بها مدرب الفريق ومطلوب منه التركيز العقلي في هذه المهام وتنفيذها بالملعب .

* مصادر تشتت الانتباه والتركيز وكيفية التغلب عليها :
1- تفكير اللاعب في نتائج المباريات وموقف فريقه ، وهنا نقول قم بواجبك فقط ومايريده منك المدرب من مهام وكذلك حمس نفسك وزملائك اللاعبين لتزداد الثقة عند الجميع بإذن الله .
2- الخوف الزائد من الفريق المنافس ، وهنا نقول لاتضع في ذهنك هذا وانما ضع بذهنك أن الجهد والقيام بواجباتي جيداً ستجعلني أقوى منه وكم من فرق صغيرة هزمت فرق كبيرة . وكذلك لاتضع في عقلك أنك تلعب خارج أرضك بأنك أضعف منه بل ركز في مهامك التي طلبت منك .
3- الشحن الزائد من الجمهور أو المسؤلين بالفريق فقد يؤدي الشحن إلى الخوف والارتباك وعدم التركيز وهنا يأتي دور اللاعب الخبرة بتهدئة المرتبك ومحاولة زيادة ثقته بنفسه ببعض الكلمات على سبيل المثال ( ياسلام عليك وشد حيلك .. الخ ) .
4- وجود مشاكل يتعرض لها اللاعب بينه وبين المدرب أو المشرف على الفريق أو لاعب آخر أو مشاكل بالعمل أو في الأسرة ، فكل هذه المشاكل يجب أن تطرحها أرضاً ولتفكر في أدائك في الملعب وتنفيذ مايطلب منك .
5- عدم التزام اللاعب ببرنامج روتيني قبل المباراة معتاد عليه على سبيل المثال :
النوم والاستيقاظ في ميعاد معين والغداء أو العشاء في وقت محدد قبل المباراة بأكثر من 3 ساعات ، لأن التزامه يقلل من توتره ويزيد الثقة في نفسه ويجعله أكثر تركيزاً .

تحياتي لكم ،،،



اذا الموضوع يستاهل قيموه