|
التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا |
بقلم : |
قريبا |
|
|
|
|
|
|
#1
|
|||||||
|
|||||||
نصائح رمضانية ~
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من الأخطاء الرمضانية : شرب الفيمتو يومياً الصح : شربه مرتين في الإسبوع السبب : لأن الفيمتو عالي السكريات والأصباغ المضرة من الأخطاء الرمضانية : شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور الصح : شرب كوب من الماء كل ساعتين السبب : لأن إمتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من إمتلائها بالطعام من الأخطاء الرمضانية : ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب الغثيان الصح : ممارسة الرياضة بعد ساعتين من الفطور لتسهيل الهضم السبب : لأن الدم بالجسم يكون مترمكز في المعدة من الأخطاء الرمضانية : مضغ الطعام بسرعه الصح : مضغ الطعام ببطئ السبب : المضغ البطيء يساعد على هضم الطعام جيداَ ويساعد في التحكم بالوزن من الأخطاء الرمضانية : تناول الحلويات مباشرةً بعد الإنتهاء من الفطور الصح : تناول الحلويات بعد ساعتين من الفطور السبب : لتجنب الدوار والخمول من الأخطاء الرمضانية : تناول أطعمة تحنوي على كمية كبيرة من الصوديوم الصح : تناول اطعمة تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم السبب : لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم . أما الصوديوم فــيفعل العكس تماماً ملاحظات : * الموز غني بالبوتاسيوم شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب *موزة واحدة على السحور تقي العطش طول فترة الصيام * أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت الفطور : # الموز # الحليب # التمر # الأفوكادو # المشمش المجفف # الكاكو الداكن #ا لفاصولياء # الفستق # القرع * أسوأ إختيارات السحور : # برياني # كباب # بيتزا # الأجبان # الوجبات السريعة *أفضل إختيارات السحور : # بطاطا # عيش أبيض # تمر # خبز أسمر # موز * شرب الماء وقت السحور مهم ولكنه ليس بأهمية شربه طول فترة الفطر * قلل من الصوديوم ( الملح ) قدر المستطاع على السحور وإن لم تفعل فإبشر بالعطش الشديد طول فترة الصيام وأخيراً أتمنا إنكم أستفدوا |
الكلمات الدلالية (Tags) |
رمضانية, نصائح |
|
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح رمضانية | الذئب البشري | الـــخـــيـمه الـــرمـــضـــانـــيـه | 6 | 07-15-2013 09:58 PM |
نصائح غذائية رمضانية | كحيلان الفخر | مـنـتـدى الـطــبخ والــمطــبخ | 4 | 07-13-2013 07:21 PM |
اكلات رمضانية بالصور 202 اطباق رمضانية 2013 اكلات في رمضان بالصور | نصراويه حجازيه | مـنـتـدى الـطــبخ والــمطــبخ | 3 | 07-09-2013 08:57 PM |
نصائح رمضانية | نصراوي وكلي فخر | المواضيع المكرره | 5 | 08-13-2010 09:04 PM |
|
|
ادارة المنتدى غير مسؤوله عن التعامل بين اﻻعضاء وجميع الردود والمواضيع تعبر عن رأي صاحبها فقط |
|
|