مختص يحذر من ممارسة الرياضة قبل الإفطار ويكشف عن وقتها المناسب

حذر أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني المشارك بجامعة طيبة، الدكتور محمد الأحمدي، من خطورة ممارسة الناشط البدني في نهار رمضان وقبل الإفطار، مؤكداً أن شرب السوائل ضروري عند ممارسة النشاط البدني، متسائلاً: كيف يمكن تعويض السوائل عند ممارسة الرياضة بعد الفجر أو قبل الإفطار بساعة أو نصف ساعة، مبيناً أن أفضل وقت لممارسة النشاط البدني هو بعد صلاة التراويح.

وقال "الأحمدي"، في برنامج الضحى على قناة الثقافية: "إذا كان الشخص لا يعاني من أي مرض فأفضل وقت لممارسة الرياضة بعد صلاة التراويح لأنها تأتي بعد الأكل بساعتين ويمكن تعويض السوائل خلال التمارين"، مضيفاً: "لا ينبغي أيضاً ممارسة النشاط البدني بعد الفجر لأن الصائم يحتاج تعويض السوائل حتى لو شعر الإنسان بالطاقة ووجود سوائل كافية في جسمه".



وأوضح: "النشاط البدني أصبح دواء بمعنى أن له وصفة خاصة على حسب حالة كل إنسان، فالمرضى لهم وصفة خاصة وكذلك الأصحاء، فلا ينبغي أن نقول يجب ممارسة الرياضة في رمضان في وقت وبنوع محدد".


سبق

الله يجزاك خير .. ونصائح قيمة لكل من يحب ممارسة الرياضة