ط®ط¯ظ…ط§طھ ط§ظ„ط§ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ

ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹظ‚ط¯ظ… ط§ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ظ…ط¬ظ…ظˆط¹ط© ظ…طھظ†ظˆط¹ط© ظ…ظ† ط§ظ„ط®ط¯ظ…ط§طھطŒ ط¨ظ…ط§ ظپظٹ ط°ظ„ظƒ:

ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ط³ظ„ظˆظƒظٹ ط§ظ„ظ…ط¹ط±ظپظٹ (CBT): ظٹط±ظƒط² ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ†ظˆط¹ ظ…ظ† ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط¹ظ„ظ‰ طھط؛ظٹظٹط± ط§ظ„ط£ظپظƒط§ط± ظˆط§ظ„ط³ظ„ظˆظƒظٹط§طھ ط§ظ„طھظٹ طھط³ط§ظ‡ظ… ظپظٹ ط§ظ„ط§ط¶ط·ط±ط§ط¨ ط§ظ„ط¹ظ‚ظ„ظٹ ط£ظˆ ط§ظ„ط¹ط§ط·ظپظٹ. ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹطھظ… ط°ظ„ظƒ ظ…ظ† ط®ظ„ط§ظ„ ظ…ط¬ظ…ظˆط¹ط© ظ…طھظ†ظˆط¹ط© ظ…ظ† ط§ظ„ط£ط³ط§ظ„ظٹط¨طŒ ظ…ط«ظ„ ط¥ط¹ط§ط¯ط© ط§ظ„ظ‡ظٹظƒظ„ط© ط§ظ„ظ…ط¹ط±ظپظٹط© ظˆط§ظ„طھط¹ط±ط¶ ظˆط§ظ„طھظ‚ظ†ظٹط§طھ ط§ظ„ط§ط³طھط±ط®ط§ط¦ظٹط©.
ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ط¯ظٹظ†ط§ظ…ظٹظƒظٹ : ظٹط±ظƒط² ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ†ظˆط¹ ظ…ظ† ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط¹ظ„ظ‰ ظپظ‡ظ… ط§ظ„ظ‚ظˆظ‰ ط§ظ„ظ„ط§ظˆط§ط¹ظٹط© ط§ظ„طھظٹ طھط¤ط«ط± ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط³ظ„ظˆظƒ ظˆط§ظ„ظ…ط´ط§ط¹ط±. ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹطھظ… ط°ظ„ظƒ ظ…ظ† ط®ظ„ط§ظ„ ظ…ط¬ظ…ظˆط¹ط© ظ…طھظ†ظˆط¹ط© ظ…ظ† ط§ظ„ط£ط³ط§ظ„ظٹط¨طŒ ظ…ط«ظ„ ط§ظ„طھظپط³ظٹط± ظˆط§ظ„طھط*ظ„ظٹظ„ ظˆط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط¨ط§ظ„ظ„ط¹ط¨.
ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط¨ظٹظ† ط§ظ„ط£ط´ط®ط§طµ (IPT): ظٹط±ظƒط² ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ†ظˆط¹ ظ…ظ† ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط¹ظ„ظ‰ طھط*ط³ظٹظ† ط§ظ„ط¹ظ„ط§ظ‚ط§طھ ط§ظ„ط§ط¬طھظ…ط§ط¹ظٹط© ظˆط§ظ„ظ…ظ‡ط§ط±ط§طھ ط§ظ„ط§ط¬طھظ…ط§ط¹ظٹط©. ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹطھظ… ط°ظ„ظƒ ظ…ظ† ط®ظ„ط§ظ„ ظ…ط¬ظ…ظˆط¹ط© ظ…طھظ†ظˆط¹ط© ظ…ظ† ط§ظ„ط£ط³ط§ظ„ظٹط¨طŒ ظ…ط«ظ„ ط§ظ„طھط±ظƒظٹط² ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط£ط*ط¯ط§ط« ط§ظ„ط*ط§ط³ظ…ط© ظˆط§ظ„طھط¯ط±ظٹط¨ ط¹ظ„ظ‰ ظ…ظ‡ط§ط±ط§طھ ط§ظ„ط§طھطµط§ظ„.
ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ط£ط³ط±ظٹ : ظٹط±ظƒط² ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ†ظˆط¹ ظ…ظ† ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط¹ظ„ظ‰ طھط*ط³ظٹظ† ط§ظ„طھظˆط§طµظ„ ظˆط§ظ„طھظپط§ط¹ظ„ ط¨ظٹظ† ط£ظپط±ط§ط¯ ط§ظ„ط£ط³ط±ط©. ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹطھظ… ط°ظ„ظƒ ظ…ظ† ط®ظ„ط§ظ„ ظ…ط¬ظ…ظˆط¹ط© ظ…طھظ†ظˆط¹ط© ظ…ظ† ط§ظ„ط£ط³ط§ظ„ظٹط¨طŒ ظ…ط«ظ„ ط§ظ„طھط±ظƒظٹط² ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط§طھطµط§ظ„ط§طھ ظˆط*ظ„ ط§ظ„ظ…ط´ظƒظ„ط§طھ.
ظپظٹظ…ط§ ظٹظ„ظٹ ط¨ط¹ط¶ ط§ظ„ط£ظ…ط«ظ„ط© ط§ظ„ظ…ط*ط¯ط¯ط© ظ„ظ„ط®ط¯ظ…ط§طھ ط§ظ„طھظٹ ظ‚ط¯ ظٹظ‚ط¯ظ…ظ‡ط§ ط§ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ط¨ط¯ظˆظ† طµظˆط±:

ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ظ†طµظٹ: ظٹظ…ظƒظ† ظ„ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ طھظ‚ط¯ظٹظ… ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ظ†طµظٹ ظ…ظ† ط®ظ„ط§ظ„ ط§ظ„ط¨ط±ظٹط¯ ط§ظ„ط¥ظ„ظƒطھط±ظˆظ†ظٹ ط£ظˆ ط§ظ„ط¯ط±ط¯ط´ط© ط£ظˆ ط§ظ„ظ‡ط§طھظپ. ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹظƒظˆظ† ظ‡ط°ط§ ظ…ظپظٹط¯ظ‹ط§ ظ„ظ„ط£ط´ط®ط§طµ ط§ظ„ط°ظٹظ† ظٹظپط¶ظ„ظˆظ† ط§ظ„طھظˆط§طµظ„ ط¨ط´ظƒظ„ ط؛ظٹط± ط´ط®طµظٹ ط£ظˆ ط§ظ„ط°ظٹظ† ظٹط¬ط¯ظˆظ† طµط¹ظˆط¨ط© ظپظٹ ط§ظ„طھط*ط¯ط« ظˆط¬ظ‡ظ‹ط§ ظ„ظˆط¬ظ‡.
ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط¹ط¨ط± ط§ظ„ظ‡ط§طھظپ: ظٹظ…ظƒظ† ظ„ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ طھظ‚ط¯ظٹظ… ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط¹ط¨ط± ط§ظ„ظ‡ط§طھظپ ظ…ظ† ط®ظ„ط§ظ„ ط§ظ„ظ…ظƒط§ظ„ظ…ط§طھ ط§ظ„ظ‡ط§طھظپظٹط© ط£ظˆ ط§ظ„ظپظٹط¯ظٹظˆ. ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹظƒظˆظ† ظ‡ط°ط§ ظ…ظپظٹط¯ظ‹ط§ ظ„ظ„ط£ط´ط®ط§طµ ط§ظ„ط°ظٹظ† ظٹط¹ظٹط´ظˆظ† ظپظٹ ظ…ظ†ط§ط·ظ‚ ظ†ط§ط¦ظٹط© ط£ظˆ ط§ظ„ط°ظٹظ† ظٹط¬ط¯ظˆظ† طµط¹ظˆط¨ط© ظپظٹ ط§ظ„ظˆطµظˆظ„ ط¥ظ„ظ‰ ط§ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ظˆط¬ظ‡ظ‹ط§ ظ„ظˆط¬ظ‡.
ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط¹ط¨ط± ط§ظ„ط¥ظ†طھط±ظ†طھ: ظٹظ…ظƒظ† ظ„ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ طھظ‚ط¯ظٹظ… ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط¹ط¨ط± ط§ظ„ط¥ظ†طھط±ظ†طھ ظ…ظ† ط®ظ„ط§ظ„ ظ…ط¬ظ…ظˆط¹ط© ظ…طھظ†ظˆط¹ط© ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ظ†طµط§طھطŒ ظ…ط«ظ„ ط§ظ„ظ…ظ†طھط¯ظٹط§طھ ظˆط§ظ„ظ…ظˆط§ظ‚ط¹ ط§ظ„ط¥ظ„ظƒطھط±ظˆظ†ظٹط© ظˆط§ظ„طھط·ط¨ظٹظ‚ط§طھ. ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹظƒظˆظ† ظ‡ط°ط§ ظ…ظپظٹط¯ظ‹ط§ ظ„ظ„ط£ط´ط®ط§طµ ط§ظ„ط°ظٹظ† ظٹظپط¶ظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ظ…ط±ظ† ط£ظˆ ط§ظ„ط°ظٹظ† ظٹط¬ط¯ظˆظ† طµط¹ظˆط¨ط© ظپظٹ ط§ظ„ط§ظ„طھط²ط§ظ… ط¨ظ…ظˆط§ط¹ظٹط¯ ظ…ظ†طھط¸ظ…ط©.
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ط§ظ„ط®طµظˆطµظٹط©: ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† طھظˆظپط± ط®ط¯ظ…ط§طھ ط§ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ط¨ط¯ظˆظ† طµظˆط± ظ…ط³طھظˆظ‰ ط¹ط§ظ„ظچ ظ…ظ† ط§ظ„ط®طµظˆطµظٹط©طŒ ط*ظٹط« ظ„ط§ ظٹظ„ط²ظ… ظ…ط´ط§ط±ظƒط© ط£ظٹ طµظˆط± ط£ظˆ ظ…ظ‚ط§ط·ط¹ ظپظٹط¯ظٹظˆ ط´ط®طµظٹط©.
ط§ظ„ط±ط§ط*ط©: ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† طھظƒظˆظ† ط®ط¯ظ…ط§طھ ط§ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ط¨ط¯ظˆظ† طµظˆط± ط£ظƒط«ط± ط±ط§ط*ط© ظ„ظ„ط£ط´ط®ط§طµ ط§ظ„ط°ظٹظ† ظ„ط§ ظٹط´ط¹ط±ظˆظ† ط¨ط§ظ„ط±ط§ط*ط© ظپظٹ ط§ظ„طھط*ط¯ط« ط¥ظ„ظ‰ ظ…ط¹ط§ظ„ط¬ ظˆط¬ظ‡ظ‹ط§ ظ„ظˆط¬ظ‡. ظٹظ…ظƒظ† ظ„ظ„ظ…ط³طھط®ط¯ظ…ظٹظ† ط§ظ„ط*طµظˆظ„ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ظپظٹ ط£ظٹ ظˆظ‚طھ ظˆظ…ظ† ط£ظٹ ظ…ظƒط§ظ†طŒ ط¯ظˆظ† ط§ظ„ط*ط§ط¬ط© ط¥ظ„ظ‰ ظ…ط؛ط§ط¯ط±ط© ظ…ظ†ط§ط²ظ„ظ‡ظ….
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ط§ظ„طھظƒظ„ظپط©: ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† طھظƒظˆظ† ط®ط¯ظ…ط§طھ ط§ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ط¨ط¯ظˆظ† طµظˆط± ط£ظ‚ظ„ طھظƒظ„ظپط© ظ…ظ† ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ظˆط¬ظ‡ظ‹ط§ ظ„ظˆط¬ظ‡.
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ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† طھظƒظˆظ† ظ„ط®ط¯ظ…ط§طھ ط§ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ط¨ط¯ظˆظ† طµظˆط± ط¨ط¹ط¶ ط§ظ„ط³ظ„ط¨ظٹط§طھطŒ ط¨ظ…ط§ ظپظٹ ط°ظ„ظƒ:

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ط¹ط¯ظ… ط§ظ„ظ‚ط¯ط±ط© ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طھظƒظٹظپ ظ…ط¹ ط§ظ„ط§ط*طھظٹط§ط¬ط§طھ ط§ظ„ظپط±ط¯ظٹط©: ظ‚ط¯ ظ„ط§ طھظƒظˆظ† ط®ط¯ظ…ط§طھ ط§ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ط¨ط¯ظˆظ† طµظˆط± ظ‚ط§ط¯ط±ط© ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طھظƒظٹظپ ظ…ط¹ ط§ظ„ط§ط*طھظٹط§ط¬ط§طھ ط§ظ„ظپط±ط¯ظٹط© ظ„ظ„ظ…ط³طھط®ط¯ظ…ظٹظ†. ط¹ظ„ظ‰ ط³ط¨ظٹظ„ ط§ظ„ظ…ط«ط§ظ„طŒ ظ‚ط¯ ظ„ط§ طھظƒظˆظ† ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ط§طھ ط§ظ„ظ†طµظٹط© ط£ظˆ ط¹ط¨ط± ط§ظ„ظ‡ط§طھظپ ظ‚ط§ط¯ط±ط© ط¹ظ„ظ‰ طھظ„ط¨ظٹط© ط§ط*طھظٹط§ط¬ط§طھ ط§ظ„ظ…ط³طھط®ط¯ظ…ظٹظ† ط§ظ„ط°ظٹظ† ظٹط¹ط§ظ†ظˆظ† ظ…ظ† ظ…ط´ط§ظƒظ„ ظ†ظپط³ظٹط© ظ…ط¹ظ‚ط¯ط©.
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ط§ظ„ط®ظ„ط§طµط©

ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† طھظƒظˆظ† ط®ط¯ظ…ط§طھ ط§ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ط¨ط¯ظˆظ† طµظˆط± ط®ظٹط§ط±ظ‹ط§ ط¬ظٹط¯ظ‹ط§ ظ„ظ„ط£ط´ط®ط§طµ ط§ظ„ط°ظٹظ† ظٹط¨ط*ط«ظˆظ† ط¹ظ† ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ…ط±ظٹط*ط© ظˆط³ظ‡ظ„ط© ظˆط®طµظˆطµظٹط© ظ„طھظ„ظ‚ظٹ ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ. ظˆظ…ط¹ ط°ظ„ظƒطŒ ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ظ‡ظ… ط£ظ† طھط²ظ† ط§ظ„ظ…ط²ط§ظٹط§ ظˆط§ظ„ط³ظ„ط¨ظٹط§طھ ظ‚ط¨ظ„ ط§طھط®ط§ط° ظ‚ط±ط§ط± ط¨ط´ط£ظ† ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… ط®ط¯ظ…ط§طھ ط§ظ„ط£ط®طµط§ط¦ظٹ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ط¨ط¯ظˆظ† طµظˆط±.

ط¯ظƒطھظˆط± ظ†ظپط³ظٹ ط¨ط§ظ„ط®ط¨ط±
ط¯ظƒطھظˆط± ظ†ظپط³ظٹ ط¨ط®ظ…ظٹط³ ظ…ط´ظٹط·