كيف تتغلب ع العطش في رمضان ؟؟ - نادي النصر السعودي شبكة جماهير الوفاء
       
   

إضافة إهداء

   
التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا
       
العودة   نادي النصر السعودي شبكة جماهير الوفاء > الــمــنـتـديـات الـخـاصـة > المواضيع المكرره
       
المواضيع المكرره يمكن لصاحب الموضوع مشاهدة مواضيعه المكرره

إضافة رد
       
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
       
#1  
قديم 08-26-2010, 08:12 AM
مجنوونه النصــر
وفـي مـــــاســـي
مجنوونه النصــر غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 285
 تاريخ التسجيل : Sep 2009
 فترة الأقامة : 5534 يوم
 أخر زيارة : 05-08-2012 (12:05 AM)
 المشاركات : 1,911 [ + ]
 التقييم : 322
 معدل التقييم : مجنوونه النصــر is a jewel in the roughمجنوونه النصــر is a jewel in the roughمجنوونه النصــر is a jewel in the roughمجنوونه النصــر is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تتغلب ع العطش في رمضان ؟؟



بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تتغلب على العطش في رمضان :
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
7-إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
8- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدىالأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه....




رد مع اقتباس
قديم 08-26-2010, 05:32 PM   #2
الغيث
وفـي مـــــاســـي


الصورة الرمزية الغيث
الغيث غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 671
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 08-10-2012 (02:45 AM)
 المشاركات : 2,455 [ + ]
 التقييم :  459
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيك العافيه ,,, مجنونـه النصر
وجزااك الله كل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 08-26-2010, 07:19 PM   #3
بــــ النصرــــدر
وفـي بـرونــــزي


الصورة الرمزية بــــ النصرــــدر
بــــ النصرــــدر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 65
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 03-27-2011 (08:17 PM)
 المشاركات : 2,759 [ + ]
 التقييم :  90
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكوره اختي الفاضله على انصايح الحلوه
انشاء الله تنفع


 

رد مع اقتباس
قديم 08-26-2010, 10:11 PM   #4
مجنوونه النصــر
وفـي مـــــاســـي


الصورة الرمزية مجنوونه النصــر
مجنوونه النصــر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 285
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 05-08-2012 (12:05 AM)
 المشاركات : 1,911 [ + ]
 التقييم :  322
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطييييييييكم العافيه
نوورتوا


 

رد مع اقتباس
قديم 08-26-2010, 11:23 PM   #5
طبعي الوفاء
عضو ملكي


الصورة الرمزية طبعي الوفاء
طبعي الوفاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 08-08-2016 (09:26 PM)
 المشاركات : 36,426 [ + ]
 التقييم :  24652
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



جزاك الله خير
وجعلهافي موازين حسناتك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
العطش, تتغلب, رمضان, كيف

       

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
       

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ الذئب البشري مـنـتـدى الـطــبخ والــمطــبخ 4 07-07-2013 10:12 PM
كيف تتغلب على العطش بشهر رمضان carzy nassr المواضيع المكرره 1 08-06-2011 09:04 PM
كيف تتغلب على الشيطان سلطان الهاجري المنتدى الإسلامي 4 08-19-2010 04:40 PM
نصائح لمواجهة العطش في رمضان بنت*النصر المواضيع المكرره 2 08-13-2010 09:00 PM

 

 

ادارة المنتدى غير مسؤوله عن التعامل بين اﻻعضاء وجميع الردود والمواضيع تعبر عن رأي صاحبها فقط

 

 


الساعة الآن 01:58 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


F.T.G.Y 3.0 BY:
D-sAb.NeT © 2011

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas
This site is safe