|
التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا |
ملخص مباراة النصر 5 - 1 العين | دوري أبطال آسيا للنخبة 2024 - 2
بقلم : صقرالخالدي |
صقرالخالدي |
|
|
|
صــوت الــجــمــاهــيــر الــنــصــراويـــه صــوت جــمــاهــيــر نــادي الــنــصــر |
|
|
|
#1
|
|||||||
|
|||||||
الإعداد النفسي والعقلي للاعبين قبل المنافسة
إن مباراة كرة القدم لاتعتمد على البدن فقط ، ولكن تعتمد أيضاً على العقل والراحة النفسية للاعب ، فبجانب الاستعداد البدني للاعب هناك استعداد نفسي وعقلي ، فنحن نعلم أن هناك تمارين إحماء ولياقة متدرجة يؤديها اللاعب بطريقة معينة يعتاد عليها ليصل جسمه إلى أعلى طاقته بجانب هذا هناك تهيئة نفسية للمباراة القادمة وتعليمات ومهام يقوم بها كل لاعب أثناء المباراة أخبره بها مدرب الفريق ومطلوب منه التركيز العقلي في هذه المهام وتنفيذها بالملعب . * مصادر تشتت الانتباه والتركيز وكيفية التغلب عليها : 1- تفكير اللاعب في نتائج المباريات وموقف فريقه ، وهنا نقول قم بواجبك فقط ومايريده منك المدرب من مهام وكذلك حمس نفسك وزملائك اللاعبين لتزداد الثقة عند الجميع بإذن الله . 2- الخوف الزائد من الفريق المنافس ، وهنا نقول لاتضع في ذهنك هذا وانما ضع بذهنك أن الجهد والقيام بواجباتي جيداً ستجعلني أقوى منه وكم من فرق صغيرة هزمت فرق كبيرة . وكذلك لاتضع في عقلك أنك تلعب خارج أرضك بأنك أضعف منه بل ركز في مهامك التي طلبت منك . 3- الشحن الزائد من الجمهور أو المسؤلين بالفريق فقد يؤدي الشحن إلى الخوف والارتباك وعدم التركيز وهنا يأتي دور اللاعب الخبرة بتهدئة المرتبك ومحاولة زيادة ثقته بنفسه ببعض الكلمات على سبيل المثال ( ياسلام عليك وشد حيلك .. الخ ) . 4- وجود مشاكل يتعرض لها اللاعب بينه وبين المدرب أو المشرف على الفريق أو لاعب آخر أو مشاكل بالعمل أو في الأسرة ، فكل هذه المشاكل يجب أن تطرحها أرضاً ولتفكر في أدائك في الملعب وتنفيذ مايطلب منك . 5- عدم التزام اللاعب ببرنامج روتيني قبل المباراة معتاد عليه على سبيل المثال : النوم والاستيقاظ في ميعاد معين والغداء أو العشاء في وقت محدد قبل المباراة بأكثر من 3 ساعات ، لأن التزامه يقلل من توتره ويزيد الثقة في نفسه ويجعله أكثر تركيزاً . تحياتي لكم ،،،
اذا الموضوع يستاهل قيموه |
02-23-2012, 05:31 AM | #4 |
اداري سابق
|
الله يعطيك الف الف عافيه
مقال جميل يحمل رؤى راقيه وطرح متزن رآئع تستحقين الاشاده والشكر عليه لاهنتي يالغاليه كفيتي ووفيتي |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
للاعبين, المنافسة, الإعداد, النفسي, والعقلي, قبل |
|
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ظاهرة التوتر والشحن النفسي للاعبين .....متى تنتهي....!!! | سامر بنور حرفي | صــوت الــجــمــاهــيــر الــنــصــراويـــه | 17 | 02-21-2011 11:03 AM |
بدء الإعداد للائحة عقوبات جديدة تصل للحرمان من المشاركة في أي نشاط وإلغاء وشطب نتائج | بنت*النصر | منتــدى الكــرة السعوديــة | 2 | 01-24-2011 12:39 PM |
النصر يبدأ الإعداد للموسم بالخلطة الأوروبية | طبعي الوفاء | صــوت الــجــمــاهــيــر الــنــصــراويـــه | 2 | 06-26-2010 05:41 PM |
|
|
ادارة المنتدى غير مسؤوله عن التعامل بين اﻻعضاء وجميع الردود والمواضيع تعبر عن رأي صاحبها فقط |
|
|